大人女性の肌…なんだかんだ美顔器が一番成果が見える

シミ・シワ・ハリ・くすみ

30代になるとだんだん気になってくるお肌の悩み…

基礎化粧品にお金をかけだすのもこの頃ですよね。
お肌トラブルの原因を理解し、対策をとることで、その後の費用の掛かり方もお手入れの成果も大きく変わります。

そこで、35歳女性の私が知っておいてよかったと思うことをまとめたいと思います。

アンチエージングって？

加齢によっておこる身体の衰えを予防や改善することをいいます。
美容においては、以下の4つが代表的なものです。

①シミ
ふと鏡で顔を見ると、これまで気づかなかないほどうっすらしかなかったシミが、濃くなっていることにショックをうけたことはありませんか？
長年肌に蓄積した色素がだんだん表にでてきてしまったということです。

②しわ
一番最初に見つけるのは法令線でしょう。これが出てくると驚くほど老け顔に見えるもの。自分が思う自分の顔と法令線付きの自分の顔のギャップに大ショックです。
これは肌のたるみが大きくかかわっています。

③肌のハリ
痩せてはいないのになぜか痩せた顔になっている。いえいえこれは頬がコケただけ…。更に毛穴も少し目立つようになって、パックをするとグングン水分を吸い取る。
水分不足で肌のハリが失われる…。これが肌老化の原因かもしれません。

④くすみ
若い時はファンデーションなんか塗らず、アイメイクだけ！…と言ってたが、もはや美容下地とファンデーション、チークは欠かせません。
すっぴんでは目も肌もくすんで、若干黄ばんで見える…。

加齢によって何が肌で起こっているのか？

キーワードはこの4つです。

人間は通常の生活を送るだけで、活性酸素という有害物質が発生し、それが老化へとつながっています。それを抑えてくれるのが抗酸化成分です。私たちの体には元々SODという抗酸化物質がありますが、30歳を過ぎるとぐっと少なくなってしまいます。
活性酸素はターンオーバー周期を乱す原因となります。ターンオーバー周期が乱れることで、肌の水分が保てなくなり乾燥して更に老化が進むという悪循環を起こすということです。

ターンオーバーとは古くなった表皮が新陳代謝により剥がれ落ち、新しい表皮になる、ということを平均28日周期で繰り返すことを言います。
そうすることにより水分をしっかり含む角質が肌を守り続けるということになります。
ターンオーバー周期には個人差があるのですが、一般的には加齢とともに新陳代謝が低下し、30代～40代になると45日程度はかかるといわれます。

ターンオーバーで生まれ変わる表皮の奥にある真皮が傷つくことによって色々な肌トラブルが起こります。なので正常にターンオーバーできるようにすることで、できるだけ真皮を守ることができるのです。

因みに酸化の原因でよく言われるのは以下です。

では、どう予防・改善すればいいのか？

もちろん上記の酸化原因を改善することも大切ですが、酸化を抑えてくれる抗酸化成分も有効な手段です。
抗酸化成分には、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB2のほか、アスタキサンチンやアントシアニンなどがあります。

【ビタミンC】
ビタミンCは細胞と細胞をつなぐコラーゲンの生成を促す作用もあるので、不足してしまうと肌荒れやケガの治りが遅くなってしまう原因になります。しかしビタミンCは内部で生成されないので、外部から摂りいれなくてはならない成分です。
※注意点※
ビタミンCは水溶性で2～3時間で体外に排出されてしまうため3食できちんと摂取することが大切です。
サプリなどで効率的に摂るのもおすすめ。

【ビタミンE】
強い抗酸化作用があり、活性酸素による細胞の酸化を防ぎます。血液循環もスムーズにし、体内の代謝をよくするはたらきもあり“若返りビタミン”として重要な栄養素です。

※注意点※
ビタミンEは蓄積されるビタミンで、他の栄養素で代謝されますので、単体で摂るよりも複合的な栄養素を含む食品が好ましいです。過剰摂取は血が固まりにくくなるおそれがありますので、注意しましょう。

【ビタミンB2】
皮膚や粘膜などの健康を維持するという働きがあり、美肌作りには欠かせません。疲労回復に効果があります。

※注意点※
ビタミンB2は水溶性で2～3時間で体外に排出されてしまうため3食できちんと摂取することが大切です。
過剰摂取には注意しましょう。

私のおすすめは、食生活の偏りは「サプリ」で、効果を早めに感じる＆意識アップのための「美顔器」です

■○○不足はサプリで補え！

※アンチエージングのための場合のおおまかな例です。

‣‣「肉不足」ビタミンB2を摂ってください。
‣‣「魚不足」ビタミンEを摂ってください。
‣‣「果物野菜不足」ビタミンCを摂ってください。

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やはり食生活の改善だけではなかなか即効性を感じることはできないのですが、美顔器を使うと効果を感じやすいので、継続する励みになりますよね！
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